Kann mich da auch nur anschließen, ich trinke jetzt seit zwei wochen nur noch wasser und samstags ein glas milch, meide Nahrungsmittel mit übermäßig Fett und esse mehr Gemüse und obst.

Morgens einen Apfel und evtl noch eine Banane aber eher selten, nachmittags nach der Schule meist einen Salat, je nach hunger auch mal mit puten/hähnchen streifen (gegrillt, nicht gebraten). Abends zwei scheiben Brot mit frischkäse oder fettarmer Wurst. An flüssigkeit versuch ich auf knapp 3 1/2 bis 4 liter zu kommen (will auch noch entwässern da ich gerade in den Oberschenkel extreme viel Wasser habe.)

Hab jetzt in der Zeit 5cm am Bauch verloren, 2 an den oberschenkeln und 3 an der Brust. Mache aber mitlerweile auch täglich Sport.
Ich meide aber die Waage, ich will lieber ergebnisse sehen, das motiviert mich mehr als täglich die Kilos zu zählen und drauf zu warten das es weniger wird^^

Das ist auf jeden fall eine gute mischung und man kann fast dabei zusehen wie man schlanker wird und man fühlt sich obendrein noch viel besser und das selbstbewusstsein steigt.

Ich vermeide auch sachen wie Kalorien zählen, schau lieber auf die verpackung, es sollte einigermaßen Eiweißreich sein, und so wenig Fett wie möglich enthalten. Man sollte aber auch ballaststoffe und Kohlenhydrate im Auge behalten, lass ich persönlich aber mehr ausser acht. Um mehr kümmer ich mich eigentlich nicht, ich mach mir angemessene Portionen und freu mich dann Lieber auf mein essen anstatt alles nochmal zusammenzurechnen. So halte ich für mich die Motivation so hoch wie möglich. Und gute ergebnisse hab ich auf jeden Fall.