Frage für meine Freundin

[Sascha_kh]

Also ich hab noch nie einen zu muskulösen Hintern gesehen, weder bei Frau noch Mann.

also ich persönlich finde den hintern von Profiebodybuildern/innen in der wettkampfphase nicht sehr ästhetisch....

[Ryuu63]

weiss nicht, ob mein thread was spaet kommt und eh keiner mehr reinschaut. kenne aber das problem von woefeles freundin nur zu gut, allerdings bezieht es sich bei mir auf arme, oberer ruecken und schulterguertel. und es ist kein widerspruch muskeln verkleinern zu wollen, weitertrainieren zu wollen und keinen zu hohen fettanteil zu haben. kurz meine daten, dann versteht man es vielleicht besser:
180 cm, 64 kg, 37 jahre, koerperfettanteil 17%??? messung beim arzt vor dem letzten marathon am 18.3. kurz, ich glaube nicht, dass ich fett waere, meine beine sind schlank, mache da aber auch absolut kein krafttraining, oberschenkel immer nur in meinen augen kurz vor dem wettkampf, marathon, ein bisschen prall.
habe wegen problemen im schulterbereich bei der langstrecke vor jahren mit krafttraining angefangen und sehe inzwischen leider in meinen augen zu maennlich aus, schmale shirt passen nicht mehr. ich will da muskelmasse abbauen, kraftverlust ist ok, will aber regelmaessig weitertrainieren, da ich einen stabilen schulterguertel fuer die langstrecke brauche( also eher schmale, defineirte Muskeln, drahrig?) deswegen, kann mich woefle nur anschliessen: was mach ich am besten? mehr wiederholungen und gewicht runter, gibt es tricks bei den saetzen, jeden tag die gleichen uebungen oder konsequenter trainingsplan???? ( trainiere uebrigens ca 5 mal die woche, kraft und cardio) danke schon mal