Zitat Zitat von K4t!
also wenn ich um fünf aufstehe, habe ich erstens morgens nicht die Zeit etwas zu essen und zweitens und keinen Hunger.
Ich habe niie morgens gleich was gegessen ( jezz unter der Woche)
Am Wochenende zieht das natürlich anders aus.

Ich bin 20 Jahre, 1,63 m also relativ klein und wiege zur Zeit 50 Kilo.
Wo stecken denn Proteine drin ? Im fisch , oda ?

Ok ich wenn ich mehr essen sollte, was denn ungefähr ? Ich habe mir ja schon etliche Beiträge durchgelesen, aber halt nicht das passende für mich gefunden *gg


also weiblich?


morgens wird gegessen ob du hunger hast oder nicht, mach dir abends ein shake mit haferflocken + proteinpulver oder magerquark und 1 bis 2 bananen, das hast du in 2 minuten runter und das is besser als nix.