Echte Hardgainer

[eric 1]

Dazu kann ich nur folgenden Link empfehlen
http://www.bambamscorner.com/home/view/bbview.html

Danke für den Link.
Allerdings wenn man einen "Frank Zane" als Hardgainer bezeichnet oder einen "Tom Platz" als genetisch benachteiligt, dann sind ja wohl Leute wie ich eher NOgainer . Eine Muskulatur aufzubauen Wie Zane davon können wohl 80% aller Studiobesucher in Deutschland nur träumen. (zumindest ohne die Hilfe eines befreundeten Apotherkers). Nur mit hartem Training und "normaler Ernährung"ist das wohl für die meisten nicht zu schaffen.

Eric