Hi,

IMO sollten Frauen genau so trainieren wie Männer. Das Maschienentraining mit 20+ Wh's in den meisten Fitness studios ist meiner Meinung nach nur dazu da die Kunden bei der Stange zu halten, da sie von härterem Training, das aber wirken würde, verjagt würden.

Also sie soll trainieren wie du nur mit entsprechend weniger Gewicht. Auch sollten die Übungen sinnvoll sein. (IMO Grundübungen)

Ciao DerAmboss