Zitat Zitat von PhilippAlex


Ansonsten kann ich Mr.Ol nur zustimmen. Das ist doch kein Beintraining. Du machts ja auch nicht bloß BD für die Brust.

Genau

Ziel zu definieren ist daher wichtig , weil es ja sein kann , dass er nur etwas an Muskeln aufbauen will ( ca. 5kg) und eher Läuferfigur haben möchte mit dünnen Beinen , weil er z.B. Leichtathletik macht und dicke Beine ihn am Laufen hindern würden.
Die können keine dicken Muskelpakete wie wir gebrauchen