der staus quo

[acbb]

oben, unten??

ich finde die form auf dem mittleren bild am besten

[HoOLa]

mehr posen als nur doppel bizeps
man sieht gar nich ob du überhaupt ne brust hast
rücken wäre auch ma interessant
beine?

[Muskellotze]

finde die "verbesserung" für ein jahr wirklich nicht berauschend.
Siehst einfach aus, als ob du paar Kilos verloren hast, das wars.

mfg

[BB_Martin]

finde die "verbesserung" für ein jahr wirklich nicht berauschend.
Siehst einfach aus, als ob du paar Kilos verloren hast, das wars.

mfg

dito .... aber hast ja noch genug zeit zum "breit" werden. :P

[Manoah]

Veränderung zum positiven ist aufjedenfall sichtbar.

Ansonsten:

-Posen üben
-hart trainieren
-3000 kcal am tag sind doch nicht viel...

[FreierBenutzername]

Rechte Bizeps ist sehr viel ausgeprägter als der linke..
Was lehrt uns das?
Auch mal mit links "arbeiten"

[kleiner_tux]

Ist auf jeden Fall eine positive Veränderung!
Du wirst dir so wahrscheinlich selbst besser gefallen.

Und mit dem Aufbauen kanns ja jetzt richtig los gehen ..
Ansonsten: Mehr Posen so wie's die anderen schon gesagt haben.