Der beste Pre/Post Workoutshake ever(CreatinVitargo,BCAAS...

[tonxi]

Nach dem Training einen Shake mit 30g Whey 80g Malto + 10g Dextro.

wieso?....die 10g dextro sind mir unergründlich...90g malto oder 90g dextro!warum mischt du da....

[Legomeister]

Nimm Designerprotein TNG, dann bist Du mit allem optimal versorgt: Vitargo, Mehrkomponenteneiweiß mit einem hohen Wheyanteil und mit Creatin.

[nitro03]

wieso?....die 10g dextro sind mir unergründlich...90g malto oder 90g dextro!warum mischt du da....

Malto treibt die Insulin Spiegel nicht gleich so extrem in die höhe wirkt aber ein bißchen langsamer als Dextrose. Daher mische ich immer noch 10g Dextrose in meinen Shake.

Was haltet ihr von diesen varianten?

PreWorkout: 30g Whey Isolat+ 2 BCAA Kapseln.

PostWorkout: Creatin Vitargo+ 4 kapseln Glutamin+ 4 Kapseln BCAAS + 1 Kapsel ALA

Nach 15 min 30g Whey.

Oder soll ich versuchen das Whey gleich nach dem Creatin Shake zu mir zu nehmen?

[t-killa]

Was bringen dir denn die 2 Kapseln Bcaa´s?