19, 2,5 Jahre Powerbuilding 8)

[Muskellotze]

Nein die sind allesamt so 2Monate alt.

[Sergio69]

Super Leistung für den Zeitraum, aber eine Spur zu viel KF für meinen Geschmack.

Mfg S.

[tonxi]

Super Leistung für den Zeitraum, aber eine Spur zu viel KF für meinen Geschmack.

Mfg S.

kaum hat man selber mal nen niedrigeren kfa schaut man auch andere anders an gell

jo mir auch bisschen zu viel kfa....aber top kraftleistungen! bin halt eher bodybuilder und achte da nicht so auf meine kraftentwicklung deshalb find ich deinen körper in relation zur bewegten masse bisschen schwach.

[Muskellotze]

Wo würdet ihr persönlich Schwachpunkte sehen?
Ich finde meine Brust von der Form her zu schwach, vielleicht siehts bei weniger Kf aber auch gleich ganz anders aus ... hm...

Noch jemand Diät Tipps für mich? Oder was ich unbedingt verbessern sollte.
mfg

[Sergio69]

Finde ist alles recht ausgewogen, eine Spur mehr Brust und Schultern vielleicht....

Und weniger KF

[Murki Murk]

Finde ist alles recht ausgewogen, eine Spur mehr Brust und Schultern vielleicht....

Und weniger KF

...... und bischen mehr Muskeln ...

aber im ernst, wenn du alle Grundübungen bei gleicher Intensität oder anpassung machst, dann wird es so werden wie Mutter Natur es wollte...

[Muskellotze]

hahaha 8) bischen mehr Muskeln

[Murki Murk]

Wie sieht deine Ernährung aus?
Was sind Atemkniebeugen?

Dein Körper sieht nicht nach den Kraftleistungen aus. Sind sehr gut wenn sie stimmen. (sprich Technik usw.)

[Muskellotze]

Ich esse viel, sehr viel
Komme so auf 200-250gramm Eiweiß am Tag.
Atemkniebeugen bedeutet, dass du ein Gewicht nimmst womit du normal nur 10wdh Schaffst, und 20 machst.
Die letzten 10 wdh als Einzel-Wdh ohne abzulegen, egal wie lange es dauert.

Also Kraftleistungen stimmen wirklich.
Kf werdich im Sommer mal stark reduzieren bis aufn Sixxer runter.

mfg 8)

[Murki Murk]

Also achtest du nicht auf die Qualität der Nährstoffe (zb weißbrot = Schwarzbrot etc), sondern nur grob auf die Eiweißmenge?