@ eichi: die firma dankt, und ich zähle die tage bis zur freibadsaison.

und das alles haarfrei zu halten ist echt anstrengend, wie ich finde...

@mü: ja, hast ja recht... etwas weniger wasser wär bestimmt besser...
das ist auch der grund, weshalb ich seit 2 jahren kein creatin mehr nehme ( bin 4 jahre lang 6 wochen on und 6 wochen off gefahren... mit echt super ergebnissen für das Alter, leider mit der NW Aufschwemmung)

ziele sind: wasser und kfa verringern und gleichzeitig stärker, härter und muskulöser werden.
möchte keine türstehermaße, da berufliches image nicht geschädigt werden soll und die klamottengrößen weiterhin passen sollen...

@Theicon: Danke, ich werd mal schauen, was sich machen lässt.
Habe die gleiche Befürchtung, viel Magermasse bei einer Diät zu verlieren...