Liegestütz Rekorde; Frage dazu.

[Crafty]

Guten Tag liebe Community, ja der Threattitel ist gewöhnungsbedürftig aber mir war nicht ganz klar wie ich es Ausrücken sollte.


Folgendes, ich habe nen ganz normalen Trainingsplan mit verschieden variierenden Übungen. Zeitweise mache ich Volumentraining und dann wieder ein paar Wochen kraft, also keine Fitness oder Ausdauer Training.

In meiner Clique hat sich im Moment ein lustiger Wettbewerb unter den Nichtbodybuildern ausgebreitet.

Liegestütz wdh rekorde!
Angespornt durch einen Kollegen der beim Bund ist und meinte er könnte 125 am stück... ich und einige Freunde haben es nicht geglaubt und er hat tatsächlich 130 vor uns hingelegt.

Liegestütze habe ich eigentlich nie gemacht, nur zwischendurch mal ein paar zum Warmmachen oder so. Habe einmal Max wdh getestet und kam bei knapp 50 wdh raus. Ohne liegestütze zu trainieren.
Meine kollegen pumpen jetzt schon seit einigen Wochen Liegestütze wie blöde und so langsam fuchst es mich, da auch mal mitzumischen. Die Rekorde kommen mittlerweile an die 170-180wdh ran, so krank es sich anhört.

Die eigentliche frage ist nun ob sich das negativ auf Volumen und Kraft auswirkt beim sonstigen Training.

Bin 1.90+ groß und wiege 95KG. Klingt nach viel Masse aber bei über 1.90 ist das wirklich nicht die Welt, also nicht das ich zu schwer wäre zum Liegestütze pushen.


Also, würde es sich negativ auf Krat/volumen meiner Brust/Trizepsmuskulatur auswirken wenn ich 2-3 Monate nur WDH Liegestütze mit Eigengewicht trainieren würde und zwischendurch, jenachdem wie meine Muskeln drauf sind, mein normales Brust/Trizeps Training beibehalte.


Danke fürs lesen, freue mich auf ernsthafte antworten.

Hm ist möglich.

Ich habe damals bei 1,88 und 106 kg im cleanen Zustand(damals 5 Jahre nach der letzten Kur) 76 Liegestütze geschafft.

Da wären mit 90+ kg sicher 100+ Liegestütze möglich.

Ich hatte aber damals schon enorme Probleme durch meine langen Arme(langer Oberkörper).

Denn der Weg bis zum Boden ist dadurch um einiges länger als bei einem 1,50 Meter Gnom

Im Endeffekt war alles nur Übungssache

mfg

[Python Pudzianowski]

Ich glaube, es kommt shr darauf an, wie sauber man sie macht...

[COMMANDER XXL]

achja, wie bei der bundeswehr damals. da musste auch der ganze zug 100 stütze machen, wenn sich mal einer bei der abendlichen nationalhymne versungen hatte.

scheen

[kleberson]

In meinem Ausbildungbetrieb war ein Russe, der hat 123 Liegestützen in 1 Minute gemacht.
Das geht aber nur mit einer Konstruktion von zwei Griffen, damit man sich Richtung Boden ziehen kann. Die negative Phase würde sonst zu lange dauern.

Die Wette hat mich damals ein 30 Liter Fass Bier gekostet.

[A1u]

Ok ich habs mir bisher durchgelesen um grade die 2 Kernfragen zu beantworten

1.Sauberkeit: Die Haltung ist wie eine ordentliche Liegestütz posi zu sein hat. Straffe Körperspannung und nix hängt durch.

Die geschwindigkeit beim hoch und runter gehen versucht man flüssig und sehr zügig zu halten aber nicht so extrem schnell das man außer atem kommt.

Man geht nicht mim kin zum boden sondern versucht praktisch mit dem brustbein den boden zu berühren, selber hat man das gefühl die elastizität des brustkorbs würde einen minimal zurückfeder, bei 50 Liegestützen merkt man das dem nicht so ist.

2. Meine Kollegen sind meist fußballer, der andere läufer. Eher leichte typen, die Fuba spieler ham kräftige beine aber das is ja eher nit so das problem beim Liegestütz pumpen.


Danke für die antworten

[MajPay]

omg ich schaff max 55 oder so.... is mir ein rätsel wie man soviele schafft, aber habs nie wirklich versucht(über längere zeit..)

[BigPascal]

Wieso probiert keiner so einen Reokord?

with a 50 lb [22.68 kg] plate weight on his back: 4,100, 28 May 1987, Calthorpe Old Boys Birmingham

oder

one year: 1,500,230, 21 Oct 1988-01 Oct 1989, Holiday Inn Hotel Birmingham

Danach hat man bestimmt einige Muskelgruppen ausreichend entwickelt und kann sich auf den Rest stürzen