Zitat Zitat von max16
warum sind 10 sätze viel wieviel machst du denn gesamt sätze in einer TE
das ist nur bankdrücken dann nur kreuzheben dann nur kniebeugen nichts anderes wenn ich 4 sätze bd dann 3 sätze trizepsdrücken und noch z.b. frontdrücken 3sätze mach hab ich hab ich auch 10 sätze für den trizeps
weil alle 2 tage 10 sätze wären für mich definitiv zu viel. ich mache auch 5x5 bzw. 5x10 alle 2-3 tage. mehr geht bei so wenig pause bei mir von der regenration her definitiv nicht. ausserdem könnte ich mich für 10 sätze bei einer übung gar nicht motivieren.
ich trainiere fast genau nach dem gü-plan von wkm und komm damit sehr gut klar.