Zitat Zitat von PhilippAlex
Ähm... BEINE???

Jo Kumpel


Der Plan ist Müll , sorry , wenn ich das so hart sage , du trainierst viel zu viel , 1 x den Muskel in der Woche intensiv rannehmen reicht , wenn du in deinem Stadium als Anfänger mehr machst , bist du gnadenlos übertrainiert und davon kommt nix , null.
Lies mal im Board weiter nach , da stehen kommentierte Trainingspläne drin , die mehr Sinn machen.Lies dich schlau!
Aber so wächst du nicht , sorry!
Und melde dich im Studio an , damit andere erfahrene Leute deine Technik begutachten und dich korrigieren können , sonst eignest du dir wohlmöglich einen falschen Stil an , der dir physische Schäden einbringt. . .