also bisher ist eigtl viel gewachsen, ich glaube ich stell demnächst vorher nacher bilder rein! vllt muss man dazu sagen das ich vorher 2 jahre kraftausdauer gemacht hab und geturnt hab! ebenso konnte ich auch immer weiter meine gewichte steigern! ich schaffe beim schränkbankdrücken 3 sätze a 10 whlg 75 kg! aber ich werde mich mal im studio informieren! dazu dass ich einen falschen still habe, ich habe mich schon von einem erfahrenen beraten lassen und bin auch zwei wochen lang mit ihm trainieren gegangen also korrekte ausführungen mache ich schon! naja trotzdem mal bis hierher vielen dank!