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Training: Suche nach "WKM-Plan"
Ernährung: Wenn du eine Überfunktion hast mußt du viel, viel essen. Also setze da an und mach dir einen Ernährungsplan. Bsp. findest du im Ernährungsforum.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Hallo erstmal!
Ich kenn das mit der Überfunktion, meine EX hatte die auch. Da hilft nur essen, essen und wieder essen....also eine dementsprechende Anpassung des Ernährungsplans.
Grüsse aus Wien
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