***Dream or Real....... Help 4 My Body***

**Bliz-Z-zarD** · 10.03.2007, 23:57

Hallo erstmal,
ich heisse Michael, bin 23 Jahre und bin hier noch ziemlich neu auf der Seite muss aber sagen das mein ertser Eindrück sehr, sehr gut ist. Und denke mal das ich hier auch bestimmt ein wenig hilfe finde meinen dünen Körper in Form zu bringen

Und zwar habe ich nach langer Zeit beschlossen endlich meinem schlaffen Körper ein Ende zu setzen. Mich endlich mal vernünftig zeigen zu können, ohne mich schämen zu müssen. Ich bin ca. 1,90m gross und wiege ca 80 kg, mein Ziel ist es Muskelmasse zuzulegen (10kg mehr), mit einer guten Porportion...
Nur leider habe ich im moment keine Ahnung welche die effektivsten Übungen sind, um 100% den grösst möglichen Wachstum zu bekommen und welche Präperate zu meiner Ernährung am sinnvollsten ist, da ich eine Schilddrüssen-Hyperfunktion habe?! Das einzigste was ich habe ist eine Hantelbank zu hause und habe auch gehört das man damit schon eine menge erreichen kann

Würde mich freuen wenn mir jemand ein bisschen helfen kann!!!

Schöne Grüsse *Michael*

**Incesticide** · 11.03.2007, 00:03

Zitat von Bliz-Z-zarD

Schilddrüssen-Hyperfunktion

eine was ?

**Exec** · 11.03.2007, 01:55

Zitat von Incesticide

eine was ?

Schilddrüsenüberfunktion

ontopic: Lies dir doch erstmal die Stickies durch und stelle dann konkrete Fragen.

**PhilippAlex** · 11.03.2007, 08:42

Training: Suche nach "WKM-Plan"

Ernährung: Wenn du eine Überfunktion hast mußt du viel, viel essen. Also setze da an und mach dir einen Ernährungsplan. Bsp. findest du im Ernährungsforum.

**herm39** · 11.03.2007, 09:13

Hallo erstmal!
Ich kenn das mit der Überfunktion, meine EX hatte die auch. Da hilft nur essen, essen und wieder essen....also eine dementsprechende Anpassung des Ernährungsplans.
Grüsse aus Wien