Hallo Leute!

Bin 172cm,wiege73kg
Training 3mal die Woche,mein Bild ist aktuell.

Mein Anliegen:Kann mir nicht jemand einen guten Tip geben ,wie ich meinen Bauch weg bekomme.Durch mein Bauch-Training,ist er sehr fest geworden und steht nach vorn herraus.Wenn ich anspanne,sieht mann die Muskeln am Bauch.
Ich würde gern abnehmen,aber nicht am restlichen Körper.Habe zu lange gebraucht um ein paar Kilo drauf zubekommen.

Sagt was Leute? Nur ernst gemeinte Antworten bitte....Lg