... das können oftmals nicht mal "gesunde" Leute... aber das ist auch nicht so interessant...

es kommt einfach auf die Stärke der Symptome an, wenn die akute Phase vorbei ist - sollte man schon gezieltes Training machen v.a. Rumpfstabilisierende Maßnahmen sind wichtig. Allerdings alles mit wenig Gewicht, um die Kompression der WS so gering wie mögl. zu halten. Eignen würde sich für solche Sachen z.b. der Kabelzug. Allerdings solltest du das nur unter Anleitung machen und nicht selber rumprobieren...