Reichen 20g EW am morgen, wenns am Abend 250g MQuark gab?

[SSJGogeta]

Was hab ich denn von dem Magerquark am morgen?

Das ist doch pures Casein, das dauert doch Stunden bis mein Körper das endlich umsetzt.

Beim Hüttenkäse wird das EW wenigstens etwas schneller verdaut.

[Howe]

Wäre es denn ein Problem, auf andere EW-quellen zurückzugreifen?
Wie zum Beispiel Schinken,Ei oder Putenaufschnitt?
Müsli und Hüttenkäse ist doch eine etwas komische Mischung

[SSJGogeta]

Also eine Scheibe Schinken oder Putenaufschnitt hat doch nun auch nicht so wirklich viele Proteine.

Und am morgen Müsli bzw. Vollkornmüsli zu essen wird hier im Board doch oft vorgeschlagen. Brote esse ich abends und während der Arbeit schon genügend, die kommen mir eh schon aus den Ohren wieder raus.
Eier esse ich auch schon bei der Arbeit.

[Howe]

Dann nimm doch für die fehlende Menge an Eiweiss enfach Harzer, den Du DIr dann in deinen Hüttenkäse würfeln kannst. Ob das allerdings länger als eine Woche verzehrbar ist, möchte ich bezweifeln.