Hi,

also ich kann definitiv nach meinen Trainingseinheiten beim Mentzer-Plan (Oberkörper----Beine---Oberkörper----Beine), kein Joggen oder auch nur irgend etwas rückenbelastendes machen...bin einfach zu fertig danach und könnte den ganzen Tag schlafen.

Ist halt ganz individuel wie man so ein Training verträgt und ich komme daher ohne "perodisiertes" Training nicht aus.

Mfg
ID