Also ich esse Magerquark mit Leinöl. Das Casein Protein im Quark wird sehr langsam aufgenommen und durch das Leinöl dauert es noch länger. Es ist billiger wie Pulver und bringt genauso viel.
Jo , da hat er Recht. Im Endeffekt sollte die Proteinquelle viel L-Glutamin und L-Arginin enthalten , damit die GH-Produktion optimal in der Nacht abläuft und du eine bessere Hormonprodujtion hast.
Zitat von Pepp
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