Zitat Zitat von chillsolutions
1) was willst du mit dem ganzen vitamin c?
2) mehrere kleine Mahlzeiten statt 3 großer
3) warum soviel o-saft zum frühstück? 500ml sind über 200kcal! ess lieber was dafür
abend eher langkettige KHs statt magerquark. reis mit pute wäre der klassiker

training hab ich mir jetzt nicht angeguckt
1. Frage = gute Frage
2. wo siehst du 3 große Mahlzeiten? Bisschen wenig für dein Gewicht oder?
3. Frage = gute Frage
4. Nährwerte mal ausrechnen bitte! Sehe keine guten Fette!
5. Jeden Tag das gleiche? Was ist mit freien Tagen?