In puncto Fettverbrennung ist definitiv IV/HIIT ganz WESENTLICH effektiver. Moderates Cardio bringt dir kaum was, wenns nur ums Abspecken geht. Mehrmals die Woche IV + Krafttraining halte ich für sehr riskant, wegen Übertrainingsgefahr. Ich mache zur Zeit 1-2x Cardio die Woche + 4x HST Ganzkörpertraining und da merke ich die positiven Effekte eines lockeren (ich lese immer Bücher dabei), 30minütigen Cardiotrainings doch sehr.