Zitat Zitat von ajd5756
warum sollte ich seinen plan einsatztraining/hit (keine intensitätstechniken !) umändern? viele empfehlungen unter anderem thorus, dr. dr. giessing, dr. darden, kieser.... bevorzugen dieses training, vor allem anfänger. wieso denn? bitte , anwort.

weil deinem freund einfach noch die genügende erfahrung und die bewegungsabläufe fehlen um utner solcher intensität (was auch schmerz und starke überbelastung bedeutet und das macht ausführung usw. schwerer)

und was ich z.B. gemient hab mit langsam an HIT annäher war, dass ich z.B. immer die kadenz von Training zu training hoch gesetzt hab, dann hab ich von training zu training mal bissl weniger Wdhs gemacht, aber so dass ich noch nicht am MV war, iwann bin ich ans MV gegangen usw.... dann gewöhnt man sich langsam daran...

Friendly Greetz
TKB