Nicht umsonst lassen die meisten Jungs die Milchprodukte später in der Wettkampfvorbereitung komplett wegfallen.Auch Milcheiweiss gehört dazu.Dann wird meist 100% Eggprotein benutzt...
Die beste Diät ist aber immer noch:

Reis,Hühnerbrust,Ananas und Zimt..das über 12 Wochen und du bist trocken wie ein Granitblock.Einmal die Woche kannst du eine Mahlzeit ne fette Pizza essen(beschleunigt den eingefahrenen Stoffwechsel wieder).

Ist fade,macht dich psychisch fertig..ist aber so wirksam wie kaum was anderes.