ähm sorry aber deiner aussage hat dein freund gelenkprobleme und nimms mir nicht böse aber da helf ich dir nicht weiter, weil ich kanns vor mir selbst nicht verantworten, dass jemand mit gelenk problemen ein solch intensives training absolviert, da es seine gelenke entgültig schrotten würde!

WICHTIGSTE VORRAUSSETZTUNG FÜR HI
EINEN GESUNDEN UND UNBESCHÄDIGTEN KÖRPER BESITZEN

Friendly Greetz
TKB