Nicole Pfützenreuter "News"

[johnpreston]

@stephan
vielen lieben dank fürs kompliment...
bussi

@johnpreston
verrate mir doch mal deinen namen, damit ich weiss, wer du bist....
ja, das stimmt, es war eine super tolle zeit.....

@krissi
vielen dank,
das ist echt nett von dir.
klar kannst du mich ansprechen, würde ich mich freuen
wirst du auf der fibo sein?
werde heute oder morgen, je nachdem, wie ich es schaffe mal meine derzeitige ernährung aufschreiben, ist ne gute idee.


liebe grüsse an euch alle,
nicole

PN verschickt...
Ja,das Studio war super...da konnte man wenigstens richtig schwer trainieren!-mittlerweile packen sie die schweren Gewichte in sämtlichen Studios in den Keller...wollen keine Bodys mehr haben.Sogar im McFit in Dortmund gibts nur noch 45er KH.

[Nicole Pfützenreuter]

@kristina
klar, werde alle tage da sein, am body attack stand, wäre schön, wenn du mal vorbeischaust...

@johnpreston
ja, war ne geile zeit......
wenn du in dortmund wohnst, warum trainierst du denn nicht beim winfried maldener? ist das beste studio und leistungszentrum, was du in nrw finden kannst..



nicole

[johnpreston]

@kristina
klar, werde alle tage da sein, am body attack stand, wäre schön, wenn du mal vorbeischaust...

@johnpreston
ja, war ne geile zeit......
wenn du in dortmund wohnst, warum trainierst du denn nicht beim winfried maldener? ist das beste studio und leistungszentrum, was du in nrw finden kannst..



nicole

Ich wohne ja nicht direkt in Dortmund sondern etwas ausserhalb.Müsste immer über die Bahn fahren..das war im Mc Fit schon immer ein Problem mit dem Sch...stau manchmal.;-(

[strongnic81]

also nicole
wow respekt
klasswe form auch in der off season wow
du bist einfach nur genial
lg
sven

[Gorgeous]

Hammer-Bilder!! Top-Körper für Off-Season. Ich kann nur sagen: Respekt!!

[Nicole Pfützenreuter]

@krissi
hier mein derzeitiger ernährungsplan


700 g huhn
4 eier (volleier)
1 dose thunfish in öl
30ml olivenöl
30-40ml walnussöl
2 zwiebeln
3-4 möhren
2 tomaten
1-2paprikaschoten
1kopf eisbergsalat
ca 7l wasser
ab und zu ein wenig frische ananas oder die von natreen
2-3mal die woche 100-200g reis, je nach befinden
30g ultra whey von body attack oder isolat von optimum nutrition(gibts auch bei body attack) in wasser
einmal im monat esse ich junk oder zucker oder beides, lol

liebe grüsse
nicole

[krissi26]

Hey danke dir Nicole!

Machst du dir dann morgens Omlette oder ißt du auch morgens schon Hühnchen und Salat? Wann ist eigentlich Dein nächster Wettkampf?

Vielen Dank für Deine Mühe!

Liebe Grüße

Krissi

[johnpreston]

@krissi
hier mein derzeitiger ernährungsplan


700 g huhn
4 eier (volleier)
1 dose thunfish in öl
30ml olivenöl
30-40ml walnussöl
2 zwiebeln
3-4 möhren
2 tomaten
1-2paprikaschoten
1kopf eisbergsalat
ca 7l wasser
ab und zu ein wenig frische ananas oder die von natreen
2-3mal die woche 100-200g reis, je nach befinden
30g ultra whey von body attack oder isolat von optimum nutrition(gibts auch bei body attack) in wasser
einmal im monat esse ich junk oder zucker oder beides, lol

liebe grüsse
nicole

Wirst du da nicht aggresiv bei so wenig KH?Ich hab das mal versucht...war aber unausstehlich..