englische namen ins deutsche...

[Crossfire]

hi, habe ein neues Trainingsprogramm...zu ein paar Übungen davon kann ich leider keine deutschen Namen finden...


D/B Swings (hantel zwischen Knien im Doppelgrff halten, dann von hinter den Knien zwischen den Knien durch und nach oben "schwingen", bis ueber den Kopf, danach zurueckschwigen lassen, ist eigentlich nur zum warmup)

B/B Clean & Press ( im stehen,Squatstange mit haengenden Armen halten, dann zu den Schultern, dann ueber den Kopf stemmen, im besten fall ohne pause in der mittlern postion)

S/B Leg Curls (fuesse auf einem ball, beine gestreckt, arme ausgestreckt auf dem boden (kopf liegt auch auf), oberkoerper moeglichst in der luft in der schraege halten, dann knie anwinkeln)


Hoffe ihr versteht die Beschreibungen.....

[Crossfire]

Push

das sollte nen geschulten bodybuilder doch keine 10 sek kosten die übungen zu erkennen...?!

[Milchknilch]

Cable X-Over = cable crossover = Kabelziehen überkreuz

O/B Press = overhead barbell press = Schulterdrücken/Frontdrücken mit Langhantel

Seated Row = Rudern am Kabelzug oder an einer Maschine

Lat Pull Down = Latziehen

Side Laternal Raise (D/B) = dumbbell lateral raise = Kurzhantel Seitheben

D/B Curl = dumbbell curl = Kurzhantelcurls

Tri Bench Dip = Bank Dips

S/B Crunch = swissball crunch = Crunches auf einem Physioball

D/B Swings = dumbbell swings = Kurzhantel Schwingen

B/B Clean & Press = barbell clean & press = Langhantel Umsetzen und Frontdrücken

S/B Leg Curls= swissball leg curls = Physioball Beincurls

[Crossfire]

Vielen Dank!!! Jetzt versteh ich auch endlich wofür die ganzen Abkürzungen stehen...

wobei ich mich bei O/B press vertan hab und das eigentlich D/B incline press war =dumbbell incline press soweit ich das verstanden habe...anyway