8 Monate traning

[Musel]

Also das Posen könntest du ja mal bei Gelegenheit üben....trainierst du deine Beine?

Ja 1 mal in der woche
das aber erst seit ca 1 monat vorher sonst immer 1 mal in 14 tagen .

[l000rch]

hört sich irgendwie alles komisch an, alle 14 tage ? was ist das denn fürn plan? schreib doch mal dein aktuellen plan hier rein ,mit übung etc. vielleicht auch noch gewichtsangaben bei den grundübung

[Musel]

---lösch---------

[Musel]

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[Musel]

nein ich mache Beine jetzt jede woche
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse

[dragstar88]

hast du vl mal ein paar maße?? also, umfänge??

mach vl mal eine doppel-bizeps-pose von vorne.. würde mich interessieren...

[BigSnoop]

nein ich mache Beine jetzt jede woche
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

[Daemonarch]

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

Und? Ist doch prinzipiell richtig, den Ernährungsfaktor mal außen vor.

[Musel]

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

So ist es
Und der traningsplan ist auch anderes gestellt kann ich euch erts nächste woche sagen dann wechsel ich wider