statt der ganzen milch würde ich noch magerquark einbauen.

Buttergemüse ist das ausm TK oder wirklich mit butter angemacht?

burger?!?!?! mach dir lieber ein selbst: Vollkornbrötchen, fettarmer käse und nen stück geflügel unparniert/mariniert.

Bier weglassen oder alkoholfrei trinken