welches training geeignet

[stonie]

das die da keine freien gewichte haben und der besitzer meint es wäre doch viel besser über längeren zeitraum aufzuauen

was is denn das für ein fitness center ohne freie gewichte??
aber mit deinen 14 jahren würd ich dir eh empfehlen so 1 jahr an dem maschienen zu bleiben, dann ist der grundstein gelegt.

denkt ihr es bringt mehr 4 mal die woche zu gehen und voll an seine grenzen zu gehen ????

1 tag pause zw. jedem trainingstag muss sein, du bist noch voll in der entwicklung und bei übertraining kann das üble schäden mitsichbringen.

[Fischirian]

hmm .... denkt ihr denn das man davon auch aufbaut?

[Fischirian]

ch und noch was dazu:
ich werde in 1 monat 15 und ich weiß es nicht ob ich dem typen da was zutraue in dem studio weil keine freigewichte ( nicht mal bankdrücken) ich möchte nämlich in 3 monaten bis zum sommer etwas an muskelmasse zunehmen, weiß auch das man das nicht mal eben kann.
denkt ihr das könnte da echt klappen ??

[ilpadre]

Oje, die Saison beginnt wieder.

ich möchte nämlich in 3 monaten bis zum sommer etwas an muskelmasse zunehmen

In der Zeit wirst du kaum sichtbare Fortschritte machen. Nächsten Sommer könnte es etwas werden, wenn du jetzt anfängst.

[BigSnoop]

weiß auch das man das nicht mal eben kann.
denkt ihr das könnte da echt klappen ??

1. bist du zu jung
2. kannst du und wirst bis zum sommer nichts bewegen können
3. wenn du nur an maschinen trainierst wirst du auch bis nächsten sommer nich viel aufbauen können...

[Fischirian]

und warum kann man an maschinen nicht aufbauen ??

[TheKillerBounty]

Also grundregeln für den Trainingsbeginn:
-ab 15 Jahre (bei manchen eher 16 musst mit deinem arzt reden)
-3-4 Monate GÜ-GK
-Ein Fitness Center das etwas taugt suchen ^^

aber was bist du jetzt eig.? da ich HIT trainierender bin hab ich auch deinen Post im HIT bereich gesehen

Hey
Ich bin 1.95 Groß , 84 Kg leicht und bin 17 Jahre alt. Trainiere jetzt seit ca 15 Monaten und habe keine Forschritte mehr. Vllt liegt es an dem Trainingplan, da ich nicht so richtig einen habe. Welchen würdet ihr empfehlen ???

Quelle: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108119

dazu muss ich jetzt mal garnix sagen oder? entweder du packst jetzt mla die wahrheit aus, oder ich helf dir nicht mehr weiter....

Friendly Greetz
TKB

[Fischirian]

super nachgedacht....nein ich habe diesen beitrag hir wo ich 14 bin für einen freund geschrieben da er sich nicht extra anmelden wollte .... sry

[Fischirian]

was is GÜ-GK ???

[Manoah]

super nachgedacht....nein ich habe diesen beitrag hir wo ich 14 bin für einen freund geschrieben da er sich nicht extra anmelden wollte .... sry

Muahahah immer diese "Freunde"

10/10

was is GÜ-GK ???

Grundübungen-Ganzkörper(plan)



Schön mit freien Gewichten trainieren, denn
1. beansprucht es mehr Muskulatur und
2. hilft es weitaus besser bei der Bewältigung der alltäglichen Kraftaufwände

Daher immer erst frei und dann anschliessend eventuell noch geführte Übungen.