Brust/Schulterprobleme Muskelkaterähnliche Symptome

[EIWEISS1]

So wie du es schilderst ist es die Bizepssehne.
Ursache meistens Bankdrücken flach Langhantel +
Drückerübungen über Kopf.Mach mal für 2-3 Wochen
keine eigentliche Brustübungen,nur ein wenig
Kabelcross oder Fliegende.Für die Schulter leichtes Seitheben,
keine Drückerübungen über Kopf und keine Hebeübung
mit Ellebogen über Schulterhöhe.Shrugs für den Nacken
sind erlaubt.Bei Rücken speziell darauf achten,daß die Schulter
hinten bleibt.Bei Trizeps und Bizepsübungen auch darauf achten!
Schulter nach hinten ziehen,und dann ruhig und nur im Arm bewegen.
Eventuell kannst du noch natürliche Entzündungshemmung
einsetzen,keine Tabletten da diese alle auf den Magen gehen.
Bei mir im Studio hilft diese Vorgehensweise allen Vernünftigen,
nicht Leichtsinnigen Athleten.

[koDiacc]

So wie du es schilderst ist es die Bizepssehne.
Ursache meistens Bankdrücken flach Langhantel +
Drückerübungen über Kopf.Mach mal für 2-3 Wochen
keine eigentliche Brustübungen,nur ein wenig
Kabelcross oder Fliegende.Für die Schulter leichtes Seitheben,
keine Drückerübungen über Kopf und keine Hebeübung
mit Ellebogen über Schulterhöhe.Shrugs für den Nacken
sind erlaubt.Bei Rücken speziell darauf achten,daß die Schulter
hinten bleibt.Bei Trizeps und Bizepsübungen auch darauf achten!
Schulter nach hinten ziehen,und dann ruhig und nur im Arm bewegen.
Eventuell kannst du noch natürliche Entzündungshemmung
einsetzen,keine Tabletten da diese alle auf den Magen gehen.
Bei mir im Studio hilft diese Vorgehensweise allen Vernünftigen,
nicht Leichtsinnigen Athleten.

Kumpel mit ähnlichen Problemen (allerdings nur links) meinte auch zu mir, das es die Bizepssehne ist.
Das Problem ist, das 2-3 Wochen Pause die Entzündung vielleicht hemmen, aber nicht die ursache beheben. Ich habe sehr oft wegen Urlaub etc. komplette Trainingspausen. Irgendwann treten die Probleme wieder auf.

Ich denke nur mit Flys am Kabelzug und Fliegende bekomme ich meine Brust auch nicht wirklich massig? Oder geht das?

" noch natürliche Entzündungshemmung einsetzen," <- du meinst Eis oder einfach Kühlpads? Oder die Voltaren Salbe?

Wie egsagt, die Schmerzen sind nur 1-2 Tage nach dem Trainingstag, dann sind sie wieder weg. D.H. ich muss irgnedwie die Ursache bekämpfen.