Modelbody

[chnolch]

Der hat doch kaum Muskeln. Bei jedem sehr mageren Körper sieht man das 6-Pack.

[Sportyhaj]

einfach die ernährung runterfahren mit einem defiziet von 300 - 500kcal am tag, gut eiweis dabei essen,..bisl trainieren und dann siehst irgendwann so " dünn " aus,..

oder definiert, wie auch immer

und wie erwähnt,..

um das " zu halten " musst dauerhaft hunger schieben und dein KF immer sehr weit im keller lassen