Zitat Zitat von Ironsingh.com
hey erst mal will ich sagen nich schlecht. aber hab gelesen das su bischen fett abnehmen willst, stimmts. Wenn dein Ziel ist breit und muskelös zu werden also schon massiv sein, dann rate ich dir nimm richtig masse zu. Achte nicht zu sehr auf deinen Bauch. Versuch die defi die du jetzt hast zu behalten und mehr Masse zu zulegen. Wenn du zwar nen beachbody willst dann mach ne kleine kohlenhydrate arme diät. aber wirst auch bischen weniger kraft haben und bis muskelmasse verlieren is aber normal. Ansonsten weiter so!!

danke für die positive kritik.. muss mir noch überlegen was ich genau machen möchte... aber ist klar.. für den "beachbody" wird meine kraft u masse flöten gehn..
mal sehn thx für den tipp