Welche Supps vor dem Training nehmen?

[SMDS]

Glutamin in hohen Dosierungen vor dem Training laest den Musekl haerter Kontrahieren und kann manchmal Wunder wirken.

aber sonst, hilft nicht viel

[b000gie]

1,5 std. vor dem training eine richtige mahlzeit

30 min. vor dem training einen whey shake mit wasser und 1 apfel o.ae.

gruesse,
b000gie

[LMK]

2H vorm train: 3 Lachsöl Kapseln, whey mitm bisschel Malto

ne Stunde vorm train: 250mg Quark mit 0,1er Milch und malto + 3 Lachsöl Kapseln

20 min vorm Train: 5g CEE (Creatin) mit 200-300 ml Coke light....



Ich weiß die Aufteilung werden einige Leute hier bemängeln aber das mache ich aus Organisatorischen Gründen..

Damit fahre ich im Moment sehr gut =)