Zitat Zitat von new-style16
1. Wissen wir nicht was du unter "gut aussehen" verstehst

Die sehen halt gut gebaut aus und sind definiert sieht man richtig gut muskeln halt
2. Hängt das zum Teil auch von den genetischen Bedingungen ab

Schon klar
3. Hängt es auch davon ab wie der Trainingsplan aussieht (was für ein Split, niedriges Volumen, etc?)

Die trainieren grad auf was sie bock haben


4. Wissen wir nicht wie deine Freunde sich ernähren

Die essen was ihnen in den weg kommt


6. Wissen wir nicht, was deine Freunde so supplementieren

Die triken vllt 1 eiweißshake und trinken 1 ei mehr nicht
Also auf Deutsch: Schrebergarten "Ushers" ohne Konzept.

@Threadler: Sowas erreicht man auch mit 2x pro Woche Training und einem strengen Auge in Richtung Ernährung. Frage ist doch eher, was Du willst. Richtig builden oder auch "Hauptsache Six Pack und Hühnerbrust".

Ziele definieren und dann mit Konzept zum Erfolg!

Gruß
Dennis