Ich esse normalerweise immer 150g haferflocken, quark und Proteinpulver zum Frühstück.

Wenn ich jetzt auf den nüchternen Magen 1h cardio mache, was esse ich dann am besten danach?? Hab gehört, dass kohlenhydrate direkt danach nicht so gut, sind, da ich ja fett verbrennen möchte.