Zitat Zitat von COMMANDER XXL
oh man, eure zeit will ich haben...

da geh ich lieber 3x und bleib dann länger im studio, wenn ich eh schonmal da bin...
für 40min extra umziehen und alles, das halt ich für uneffektiv.
Kommt drauf an - ich halt mein training kurz und hart. Bei manchen zieht ein hohes Volumentraining besser aber bei mir ists uneffektiv. Man sagt nach 1,5 stunden steigt der Cortisolspiegel stark an -----> katabole Wirkung fürs Wachstum!