Trainingsplan so ok?

[Mike123]

Hallo, habe mir nach kurzer Trainingspause einen Plan überlegt, kenne mich aber nicht so toll aus...
Was sagt ihr dazu?

T1:
Brust:
Bankdrücken(4S)
Kurzhantel- Schrägbank(3S)

Rücken:
Rudern am Seilzug(3S)
Rückenbeuger(3S)

Trizeps:
Nasenbrecher(4S)
Seilzug verkehrt(3S)


T2:
Lat:
Latziehen (Eigenes Körpergewicht hochziehen vorne, 3S)
Latzug- Maschine (in den Nacken,3S)

Nacken + Schulter:
Nackendrücken(3S)
Frontziehen(3S)

Bizeps:
Scottcurls(4S)
Langhantel Curls(3S)

T3: Bein...

Wochenplan:
Mo: T1
Di: frei
Mi: T2
Do: frei
Fr: T3
Sa:frei
.. usw

mfg Mike

[PhilippAlex]

Ja ähhh.... Beine, wo sind se?

[dennis79]

Ja ähhh.... Beine, wo sind se?

In TE3. Die ist momentan allerdings inkognito und somit bleibt die Übungsauswahl das sahnige Geheimnis von Philadelphia.

Generell würde ich einen 3er anders splitten...

[Manoah]

T3: Bein...

Links oder rechts?



Die Aufteilung find ich ziemlich bescheiden, Übungsauswahl ist mMn auch nicht gerade berauschend und die Satzzahlen sind unverhältnismäßig.

[Mike123]

Ach ja Tag 3... Hab bis jetzt leider kaum Erfahrung mit Beintraining, da es sich mit dem regelmäßigen Lauftraining beim Heer ned wirklich verbinden hat lassen.
Was für Grundübungen sollte man da nehemen?
Ja mit der Aufteilung bin ich auch no ned zufrieden, aber ich weiß ned wie ichs geschickter mache.
Was is dicr dabei so negativ aufgefallen dennis79?