mit einem engeren griff habe ich schon mehr kraft, aber mir hat einer mal gesagt man sollte weit greifen, weil man so über einen längeren zeitraum besser kraft entwickeln kann!?
Wenn man weit drückt wird man darin besser - Wenn man eng drückt wird man im engen Drücken besser. Das enge Drücken bringt dir aber nix für das Bankdrückne mit weitem Griff und umgekehrt. Der Vorteil bei einem weitem Griff ist, daß der Weg den die Stange zurücklegen muss massiv veringert wird. Der Nachteil allerdings bei einem zu weitem Griff, ist daß man sich damit die Schulter kaputt macht.