Anstatt Kreuzheben mach ich eine andere( ähnliche) Übung.

Kreuzheben würd ich liebend gern machen, aber niemand in unserem Fitnesstudio wills mir zeigen.....

Ausserdem hab ich Probleme mit meinem unteren Rücken


Aber danke für die Tips.
Zitat: "Frontdrücken in die Brust Te und vorgebeugtes Seitheben oder so in die Rücken Te."

werd das in meinen Plan miteinbauen.