ach naja VOR habe ich in diesem Sinne nichts...
Nur das ich mich momentan in einer Behandlung befinde (Krankengymnastik) und die jeweiligen Gymnasten mir dauernd nur Übungen zeigen die isometrisch ausgeführt werden sollen und direkt meckern wenn ich sage ich könnte doch dies und jenes machen...

Ich soll meine Bauchmuskeln z.B. Isometrisch trainieren und hab mich gefragt ob es nciht einfach sinnvoller wäre crunches zu machen z.B. beim Rücken genau das gleiche... Deswegen würde ich gerner wissen ob es irgend nen Unterschied im Zusammenhang mit Aufbau und Trainingserfolg gibt...

Bau ich nun mehr Masse + Kraft durch KONzentrisches Trainng auf oder durch ISOmetrisches?