bei rückenproblemen sollten auch die bauchmuskeln gestärkt werden. also würd ich mal vorschlagen, crunches und hmm vlt. klimtzüge (auch wenn sie anfangs kaum welche schafft).
jo und klimmzüge stärken ja bekanntlich den unteren rücken !? so ein schwachsinn. ich würd in die richtung hyperextensions gehen, gibt aber auch so bodengymnastik übung die den UNTEREN rücken stärken
Zitat von backfix
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