ernährung/diet von doc darden´s new-hit-buch

**Wicked Man** · 07.04.2007, 10:59

Zitat von ajd5756

bitte, was soll ich machen?

Das was du schon immer gemacht hast und mit dem du gut zurecht kommst. Mentzer und Darden schwören auf hohe Kohlenhydratzufuhr um die Kraft- und Energieleistungen die einem ein HIT Programm abfordern auch bewältigen zu können.

Generell hatte z.B. Mentzer einen Großteil des Jahres mit einem leichten Kaloriendefizit trainiert um das Körperfett in Schach zu halten und wenn man das so angeht ist eine hohe Kohlenhydratzufuhr unumgänglich.

Also bleib bei deiner Ernährungsweise, wenn du damit zurecht kommst und Erfolg hast. Und was Kreatin angeht, ist es eben auch ein kann, aber kein muss.....

MfG
Wicked Man

**Hellheim** · 18.04.2007, 15:08

Was Darden zum Thema Ernährung schreibt ist purer Müll.
Eiweiss 2g pro Kilo Körpergewicht, Fett 1g pro kg und den Rest gute Carbs bis du satt bist.

**Wicked Man** · 18.04.2007, 19:11

@Hellheim

Was lässt dich zu dem Schluss kommen das Dr. Dardens Ernährungsempfehlungen Müll sind?

MfG
Wicked Man

**Derek_Mayer** · 18.04.2007, 19:28

Zitat von Hellheim

Was Darden zum Thema Ernährung schreibt ist purer Müll.
Eiweiss 2g pro Kilo Körpergewicht, Fett 1g pro kg und den Rest gute Carbs bis du satt bist.

Sorry, aber was du schreibst, ist Müll. Darden hat dir zweifellos einiges an Erfahrungen voraus. Und genau seine Erfahrungen gibt er in dem Buch wieder. Vielleicht funktioniert es bei dir anders besser. Aber deswegen kannst du noch lange keine Allgemeingültigkeit für deine Auffassung beanspruchen.

Ich habe auch über mehrere Jahre > 2g Eiweiss pro kg Körpergewicht zu mir genommen. Hab das jetzt seit mehreren Wochen auf max. 1,5 g/kg beschränkt und fahre sehr gut damit.