hoff, ich blamier mich jetzt nicht - aber ich versuchs mal herzuleiten!
lacht mich ja nicht aus leute

also "kickbags" sind eine übung für die triceps, sie läuft über nur ein gelenk (also den ellenbogen)- ist also eine isolationsübung
zumeist nimmt man auf der bank eine körperstellung ein, die der, welche man bei einarmigem kurzhandelrudern einnimmt, sehr ähnlich ist,....

....dann streckt man seinen freien arm (den anderen braucht man ja zum abstützen auf der bank) in dem eine kurzhandel ist, nach hinten aus,kontrahiert den trizeps, bringt dann seinen arm nach vorne, bis er einen 90grad winkel hat (ungefähr sowie beim hammer-curlen) und streckt wieder nach hinten durch etc.

nun zu deinem "retrovers"!

ich gehe davon aus, dass "retrovers" die kurzform von "retroversal" bedeutet, was soviel wie "rückwärts (gewand)" oder ähnliches sein muss!

ist dies der fall, dann ist bei dem ausdrück "doppelt-gemoppelt", weil klar sein sollte, dass der arm, wie oben erwähnt, nach hinten gestreckt wird!ist also eine übungsbezeichnung für absolute anfänger

also haben wir einen weißen schimmel - klar was ich meine

wo du das wort hergezogen hast, hat wohl einer gemeint, er erklärt schon in der übungsbezeichnung alles worauf es ankommt


wenn "retroversal" allerdings auf die körperhaltung bezogen ist, man also dabei liegt, sitzt, steht.oder weis der geier was...hilft meine erkärung dir leider nicht sehr viel