FitnessDrinks und ihr Tücken

[internethigh]

wenn du genug geld hast ist es ne gute alternative. aber man kann mit üblichen lebensmitteln auch gut masse aufbauen.schon mal n thunfischschake probiert?höhrt sich zwar nicht lecker, an geht aber auch ab!

[AD26]

noch ein guter shake ist:

250-500g magerquark

80g dextrose

150g haferflocken

halber liter 0-saft

[internethigh]

auf ein mal?das ist ja echt ne menge

[jalla]

und was könnt ihr mir an fertigen drinks empfehlen?

warum soll man eigentlich immer ne dose tunfisch essen vorm train?

und wann soll ich die drinks nehmen? während des trains?

[internethigh]

ich würde sie nach dem training nehmen sonst ölst du dir echt ein ab.bei fertigen kann ich dir keinen tipp geben.ich hohl mir immer n ganzen eimer!egal von welcher marke,hauptsache der preis&und die geschmacksrichtung stimmt.ich achte nur darau das es ein hochwertiges eiweiss ist.also aus mehreren komponeten besteht.

[Crossfire]

hochwertiges eiweiss ist.also aus mehreren komponeten besteht.

lol

Also, da es dir um fertiges Pulver zu gehen scheint:: Prinzipiell gibt es 2 verschiedene Arten von Proteinpulvern, Mehrkomponentenpulver, wie z.B das Bodyattack Power Protein 90 was du hier im Shop bestellen kannst, das wäre dann für dich interessant wenn du deinen täglichen Eiweisbedarf nicht über die normal Ernährung decken kannst, und auf der anderes Seite "Whey" Proteinpulver, wie z.B das Optimum Nutrition Gold 100% Whey, auch hier im Shop erhändlich, dabei handelt es sich um ein Pulver, aus dem das Protein deinem Körper viel schneller zur Verfügung steht als das Protein aus anderen Lebensmittleln, wie z.B Thunfisch, daher nimmt man es direkt nach dem Training, um dem Körper so schnell wie möglich mit Protein zu versorgen.

Erwarte von so einem Pulver keine Wunder, als Anfänger wirst du so oder so Fortschritte machen, viele argumentieren dass es für Anfänger Geldverschwendung ist...vieeeeeel wichtiger ist eine gute Ernährung, lies dich im Ernährungsforum ein, wenn du die optimierst hast du davon 10x mehr


mfg