Zitat Zitat von 15m
Brustpr. 52kg
Schulterpr. 32kg
Nacken 37,5kg
Butterfly 55kg
Trizeps 50lbs
Bizeps 27,kg
Obersch. 50kg
Waden 47,5kg
Bauch 120lbs
Rücken 50kg
Gesäß 75kg

Trainiere jedes Gerät mit der Mehrsatzmethode à 3 Sätze und 10 Wh. und versuche das Gewicht beizuhalten.

das is dein TP?
Wie oft gehst du ins Studio?
Ich denke ja mal öfters als 1x/Woche..
Dann mach nen Split..