Stickys sind die Dinger oben im Forum die man vor dem posten lesen sollte, deshalb steht da auch "Wichtig!" dran!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819


Zitat Zitat von Garoth
siehe sticky heißt: lies dir die stickies durch und du wirst selbst erkennen, was an deinem plan mist ist.
z.b. die fehlenden pausen zwischen den trainingstagen, du sagst nicht was dien ziel ist, du sagst nicht, welche übungen du machst, etc. etc. etc.
Kommt hier noch dazu.
Wie will man vernünftig Brust trainieren, wenn man am Tag davor Schultern hatte?
Und wie Trizeps, wenn davor Brust... usw...