Geiler 2er Split!?

[beliar]

Würde vllt. n paar Sachen ändern...

1. Kniebeugen und Kreuzheben nich an einem Tag.
2. Für den Rücken nicht nur Klimmzüge sondern vllt. erst Kreuzheben und dann enge Klimmzüge.
3. Statt Dips vllt. was an der Schrägbank? (is aber auch so O.K., denke ich)
4. Wieso Good Mornings nach dem Beintraining? Machst doch schon Kreuzheben und Kniebeugen, das reicht wohl...

vllt. konnte ich dir mit dem, was ich bisher so gelernt habe helfen...

[Cocacolahawara]

Kniebeugen und Kreuzheben mach ich aus dem Grund an einem Tag, weil ich meinen Körper in 2 verschiedene Bereiche aufteilen wollte und da hab ich die Trennlinie (auch Kniebeugen-bedingt) über dem "unterem Rücken" gezogen.
Ausserdem liegt mir diese Kombination eigentlich sehr gut!


LH-Rudern ist echt zu überlegen... will aber irgendwie nur ungern auf Military Press verzichten...


Und Das mit den Good Mornings stimmt eigentlich...
Werde stattdessen Crunches machen, denn meinen Bauch habe ich eigentlich noch nie direkt gezielt trainiert. *g