Trainieren bei starkem Untergewicht???

[Jul]

dir muss halt klar sein dass mit dem training dein kalorien bedarf steigt...

zwing dir das futter rein nach 10 tagen fängts an dir leichter zu fallen nach 2 monaten ists normal.

so schnell wie möglich essen um das sättigungsgefühl auszutricksen ^^

du musst "magenstretching" machen, damit der mehr und öfter was zu essen verlangt --> hungergefühl

[Ingo1985]

So, ich glaube, es wird gerade was.......bin nun bei 51 Kg, wenngleich bei vollem Magen .

Was mich nur gerade tierisch aufregt:
Ich habe mir Weight Gainer bestellt (Maltodextrin), weil ich gehofft habe, dass das sehr leicht runterzukriegen ist. Trinken ist schließlich kein Problem.
Aaaaaber: Das Zeug schmeckt VERDAMMT EKLIG!!! VON WEGEN GESCHMACKSNEUTRAL! Das muss ich ja so stark verdünnen, dass das gar nicht mehr so viel bringt. Selten so einen Würge- und Brechreiz wie bei diesem klebrigen Pulver gehabt.

[xsize]

Die Geschmacksneutralen schmecken immer ... *****.
Versuch's mal mit Milch.

Ansonsten zum 392. Mal: FRESSEN

[stonie]

kauf dir diesen : http://www.body-attack.de/product_in...roducts_id=349

der schmeckt echt hammer goil ( vergleichbar mit nem milchshake ausm MC )
und mir hatt er viel gebracht ( 2-3 mal am tag mit milch)

[thule82]

Grüß' Dich,

da Du selbst sagstest, Dein Geldbeutel sei nicht der größte, so schröpfe diesen nicht der Supplemente wegen!

Versuche Deine tägliche kcal-Zufuhr vorzugsweise durch normale Ernährung stets ein wenig zu steigern. Das spart Dir Geld und den Brechreiz.

Analysiere einmal Deine täglichen Gewohnheiten. Gehst Du vielen energieraubenden Tätigkeiten nach? Bist Du vll. ein stets nervöser/unruhiger Typ? Auch hieran lässt sich arbeiten.

Ergänzendes maßvolles Krafttraining kann zusätzlich gewinnbringend sein.

Viele haben durch diese Kombination, die Veränderung der Ernährungs-, Lebens- und Trainingsgewohnheiten, das Verhältnis von Gewicht zu Größe erfolgreich verändert.

Beharrlichkeit und Geduld!

Gruß
thule82